一、基础规范与礼仪
着装规范：初学者需穿着标准剑道衣与袴；修习至6级以上，须穿戴全套护具（面、甲手、胴、垂），以确保实战训练安全。
礼仪准则：剑道以礼始，以礼终。所有练习前后均需行立礼与座礼，保持对道场、师长及对手的尊重，培养严谨的修习态度。
 
二、步法训练：移动与身法
基础步法：掌握送足（平稳滑行）、大滑步（快速突进）、小滑步（微调距离）。
进阶步法：学习组合步法、连续滑步及八方滑步，提升在实战中的灵活性与应变能力。
 
三、基础挥剑：素振与切返
素振：通过空挥练习，巩固正确的握剑姿势、发力方式与身体协调性。
切返：结合步法进行连续打击练习（面、胴），强化动作连贯性与体能，是剑道核心基础训练。
 
四、打击技术：从单招到复合技
一本打突：专注单一打击动作的精准度，包括大动作击面、击小手、击胴。
二本打突：学习两招连贯技术，如面-面、小手-面、小手-胴等。
三本打突：掌握三招连续打击，提升组合攻击能力。
复合技训练：
连续攻击：如小手-面、面-面、小手-胴、小手-面-胴。
攻防转换：如面-退击面、面-退击小手、面-退击胴、小手-面-退击面、小手-面-退击小手、小手-面-退击胴、小手-面-退击面-小手-面、小手-面-退击小手-小手-面、小手-面-退击胴-小手-面。
互击面：练习在对抗中同时进攻，培养勇气与时机把握。
 
五、实战应用：稽古与形
制定挂稽古：按固定顺序完成一套完整打击组合（面-小手-面-胴-面-退击面-竹刀-面），强化技术衔接与节奏感。
自由稽古：在无预设条件下进行实战对练，综合运用所学技术，提升临场判断与应变能力。
形（Kata）：修习九形十三刀与剑道型，使用木刀进行预设套路练习，深化对距离、时机与剑理的理解。
 
六、进阶修习：杖道与居合道
选修资格：取得剑道初段后，可选修杖道或居合道，拓展武道修习维度，深化身心修炼。